Витамины сбегут

После трех дней хранения продуктов в холодильнике в них теряется около 30 % витамина С. При комнатной температуре - около 50 %.

На свету витамины разрушаются быстрее. Особенно чувствительны к нему шпинат, зеленый лук и зелень.

Высушивание, замораживание, хранение в металлической посуде тоже снижают содержание витаминов. Хороший способ сохранения витаминов в ягодах - перетирание с сахаром, особенно если пользоваться не мясорубкой (контакт с металлом губителен для витамина С), а деревянной толкушкой.

Больше всего витаминов - под самой кожурой овощей и фруктов, поэтому чистите их как можно тоньше.