Правильная подушка

Подушку нужно выбирать индивидуально для каждого члена семьи, а не приобретать все одинаковые.

Размер должен быть такой, чтобы на подушке могли поместиться не только голова, но и шея.

Высота тоже имеет значение. Если подушка низкая, то рука во сне будет часто непроизвольным образом оказываться над головой или под подушкой. Высокая подушка вызывает ощущение дискомфорта. А если она низкая, да при этом ещё и слишком жесткий матрас, то будет болеть шея, а плечи словно деревенеют.

Выбирая подушку, имейте в виду, что её высота должна равняться ширине плеча. Это оптимальный вариант.

Жесткость зависит от положения, в котором вы любите спать. Если привыкли больше спать на боку, нужна жесткая подушка, которая хорошо поддерживает голову и шею. Предпочитаете спать на спине - выбирайте подушку средней жесткости. А любители поспать на животе должны приобрести подушку как можно мягче. Хотя на животе спать вообще не рекомендуется.

← Читать далее

Спрячьте телефон

Если вы садитесь за общий стол, будь то переговоры или просто совместный обед, никогда не кладите мобильный телефон рядом с собой

Поделиться в соцсетях:

Читать далее →

Валерьянка небезопасна

Порой мы пьем «безопасные» таблетки или настойки. А так ли они безопасны?