Не храпи!

Причин для храпа - масса: неудобное положение тела, лишний вес, искривление носоглотки или слабость ее мыщц, полипы или аденоиды и др. И это не только неприятный звук. Храп может стать даже причиной остановки дыхания. Так что лучше обратиться к врачу и выяснить причину. А параллельно воспользоваться народными советами.

Мелко нарубленные капустные листья смешайте с медом и принимайте в течение месяца по столовой ложке ежедневно перед сном.

Закапывайте оливковое (или облепиховое) масло в нос по паре капель 2-3 раза в день в течение месяца.

Прогуливаясь на свежем воздухе, чаще дышите свистом: после прерывистого вдоха быстро выдыхайте воздух. Выполняйте упражнение 30 минут в день.

Повторяйте по 30-40 раз звук «и». Так вы нормализуете работу мышц глотки и язычка.

Пение хорошо тренирует мускулатуру мягкого неба. Известно, что певцы никогда не храпят.

Спите с приподнятым положением головы.

Купите ортопедическую подушку.

Старайтесь спать на животе.

Проветривайте спальню перед сном.

Принимайте контрастный душ в вечернее время.

← Читать далее

Родная кровь

Слышала, что люди, объединенные одной группой крови, склонны к одинаковым недугам. Так ли это?

Поделиться в соцсетях:

Читать далее →

Замучили кроты?

Попробуйте в каждый вход в тоннели положить рыбью голову, предварительно подержав её пару дней на солнце для усиления аромата. Проверено – кроты начинают сходить с ума.