И усталость уходит…

Усталость может стать причиной серьезных сбоев в работе организма. Она приводит даже к физическому и умственному истощению. Поэтому надо научиться предотвращать развитие хронической усталости.

С утра нужно на весь день задать себе положительный настрой. Проснувшись, немного потянитесь, но не вскакивайте с постели – резкое движение может вызвать микротравмы сосудов головного мозга. Банальный совет делать зарядку мало кто воспринимает – слишком большое усилие с утра. Но есть и другой способ, куда более простой, но достаточно эффективный. Насыпьте в емкость, куда будут помещаться обе ваши ступни мелкой гальки или крупной соли. Пусть эта коробка всегда стоит под кроватью. Встали с кровати – потопчитесь в ней несколько минут, приподнимитесь несколько раз на носки – так вы улучшите кровообращение в ногах. Это упражнение позволит сохранить энергию в течение дня, и вы меньше устанете.

Чтобы предотвратить умственное перенапряжение, есть отличный рецепт. Разотрите головку чеснока и залейте стаканом подсолнечного масла. На сутки поставьте в холодильник. Затем влейте в смесь чайную ложку лимонного сока. Принимайте по столовой ложке за полчаса до еды. Курс – не менее месяца. А для более стойкого эффекта можно продлить и до трех месяцев. Кстати, при этом очищаются и сосуды головного мозга.

А что делать, если вы «ни рукой, ни ногой», но дела требуют немедленной мобилизации сил? Есть метод! Разведите как можно больше соли в тазу с горячей водой. Намочите в нем ночную рубашку, выжмите, наденьте и быстро ложитесь в постель. Накройтесь потеплее, чтобы не простудиться, пока на вас будет сохнуть белье. Потом примите теплый душ – и усталости как не бывало!

Чтобы меньше уставать, постарайтесь правильно питаться:

• Полноценный завтрак

• Минимум сахара

• Витамин С (гречневая каша, апельсины, лимоны, петрушка)

• Морская рыба

• Настой тмина и розмарина

И не вспоминайте о таблетках, будьте осторожны с различными препаратами, обещающими вам бодрость и энергию – они токсичны, в организме скапливаются яды, а они в свою очередь вызывают переутомление.

Алена Макашева,
доктор, г.Кемерово

← Читать далее

Ретро и винтаж

Винтаж – это костюмы, аксессуары – все, что имеет возраст от 25 до 50 лет, после 50 – это антиквариат. На каждом новом историческом этапе мода использует мотивы ретро. Прошлое – уютнее (оно известно, предсказуемо). Отсюда и мода на ретро. Кардинально мода меняется только во времена революций и войн.

Поделиться в соцсетях:

Читать далее →

Налоговые Льготы

Налоговый вычет подразумевает не прямое уменьшение ваших доходов, подлежащих налогооблажению, на ту сумму, которую вы заплатили за лечение. Но, во-первых, оплата услуг или приобретение лекарств должны быть произведены налогоплательщиком из собственных средств.